Dankbaarheid
Als je niet goed in je vel steekt is er van alles lastiger dan anders. Begrijpelijk, want je bekijkt je omstandigheden door een donkere bril. Heb je gewoon een slechte dag dan weet je dat het morgen weer over zal zijn, maar als het langer aanhoudt, dan wordt je blik op wat je bezighoudt er niet prettiger op. Soms helpt een goeie tuk doen. Slapen helpt de afstand tot de materie te vergroten, waardoor je gaat inzien dat je misschien te dicht op die boom stond, en daardoor het bos niet meer scherp voor ogen had. Ook is een uitgerust hoofd beter in staat de dingen beter te beoordelen. Er is niet een heilige weg: sommige methoden werken beter dan andere, afhankelijk van wat er speelt, wat voor je werkt en de ernst van de materie. Maar ik hoor u al denken: hoe komt hij nu naar dankbaarheid? Dat zit zo: dankbaarheid is ook EEN methode die kan helpen. Dankbaarheid behelst veel. Een ervan is een methode van vervanging. Van vervanging? Huh? Jazeker, probeer het maar eens: ga zitten op een rustige plek, gewoon voor een kwartiertje. Haal rustig adem, terwijl uw hand op uw buik rust. Breng uw adem daar naartoe. Langzaam begint u dingen te noemen waar u dankbaar voor bent, terwijl u rustig doorademt. Breng uw gedachten naar wat u noemt, en koppel dat aan uw gevoel. Dit laatste is essentieel. U zult merken dat er een hoop is om dankbaar voor te zijn, u komt tot rust, dat wat u bezighield is in het licht van het geheel zo erg niet en: nu komt het: dankbaarheid verdrukt de slechte zin, ze kunnen eenvoudigweg niet samen door een deur. En nou niet meteen tegen de klippen op dankbaar zitten zijn, want zo werkt het natuurlijk niet. Maar het adagium is duidelijk: waar liefde is, bestaat geen haat. Andersom is helaas ook waar: Haat is een veelvraat. Probeer het eens!
Tot volgende week,
Martijn